Hayata mana kazandıran bir psikoterapi prosedürü: Logoterapi nedir, nasıl uygulanır?

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Logoterapi, insan ruhunun derinliklerine inerek tavır ve özgür seçimler üzerine odaklanan bir psikoterapi prosedürüdür. Bu yaklaşım, bireylerin hayatta mana bularak kuvvetli durumlarla başa çıkmalarına yardımcı olmayı hedefler. Logoterapi, kişinin içsel güçlerini ve mana arayışını destekleyerek, sorunlarla başa çıkma stratejileri sunar. Pekala, logoterapi nedir, nasıl uygulanır? İşte, ayrıntılar…

LOGOTERAPİ NEDİR?

Logoterapi, Viktor Frankl tarafından geliştirilen, bireylerin hayatlarına mana katmayı hedefleyen bir psikoterapi yaklaşımıdır. 20. yüzyılın ortalarında ortaya çıkan bu usul, kişinin varoluşsal boşluklarını doldurmayı ve hayatına mana katarak ruhsal sıhhatini güzelleştirmeyi hedefler. Logoterapi, Yunanca “logos” (anlam) sözünden türetilmiştir ve terapinin merkezinde mana arayışı yer alır. Viktor Frankl, Auschwitz toplama kampındaki tecrübelerinden ilham alarak bu terapi tekniğini geliştirmiştir.

LOGOTERAPİNİN TEMEL UNSURLARI NELERDİR?

Anlam arayışı:

Logoterapinin temel unsuru, insanların ömürlerine mana katma muhtaçlığıdır. Frankl’a nazaran, mana arayışı insanın en temel motivasyon kaynaklarından biridir. Bu mana, kişinin yaşadığı olaylar, sahip olduğu pahalar ve gerçekleştirdiği amaçlarla şekillenir.

Özgür irade:

Logoterapi, bireylerin seçim yapma özgürlüğüne ve sorumluluğuna vurgu yapar. Beşerler, güç şartlar altında bile, nasıl reaksiyon vereceklerini ve hayatlarına nasıl bir istikamet vereceklerini seçme özgürlüğüne sahiptirler. Bu özgür irade, bireylerin hayatlarına mana katma süreçlerinde kritik bir rol oynar.

Varoluşsal boşluk:

Varoluşsal boşluk, çağdaş toplumlarda sıkça karşılaşılan bir durumdur. Bu boşluk, bireylerin ömürlerinin manasını yitirmesi yahut manalı bir gaye bulamaması sonucu ortaya çıkar. Logoterapi, bu boşluğu doldurmak için bireylere manalı amaçlar ve bedeller belirlemelerinde yardımcı olur.

LOGOTERAPİNİN UYGULAMA ALANLARI NELERDİR?

Ruhsal sıhhat:

Logoterapi, depresyon, anksiyete ve gerilim üzere ruhsal sıhhat problemleriyle başa çıkmada tesirli bir sistem olarak kullanılır. Bireylerin ömürlerine mana katmaları, bu çeşit ruhsal meselelerin üstesinden gelmelerine yardımcı olabilir.

Kariyer ve eğitim:

Logoterapi, bireylerin meslek ve eğitim amaçlarını belirlemelerinde de yardımcı olabilir. Bireylerin, meslek ve eğitim hayatlarında manalı bir emel bulmaları, motivasyonlarını artırabilir ve muvaffakiyetlerini destekleyebilir.

Travma ve kayıp:

Logoterapi, travma ve kayıp yaşayan bireylerin bu güç tecrübelerle başa çıkmalarında kıymetli bir rol oynar. Yaşanan olumsuz olaylara karşın, bireylerin ömürlerine mana katmaları ve hayata tutunmaları sağlanabilir.

LOGOTERAPİ TEKNİKLERİ NELERDİR?

Paradoksal niyet:

Bu teknik, bireylerin dehşetleriyle yüzleşmelerini ve onları denetim altına almalarını sağlar. Örneğin, bir birey, başaramama dehşetiyle başa çıkmak için başarısız olmayı denemeyi seçebilir.

Derefleksiyon:

Bu teknik, bireylerin kendilerine çok odaklanmalarını azaltarak, dikkatlerini dış dünyaya ve diğerlerine yönlendirmelerini sağlar. Bu sayede, bireyler kendi sorunlarına daha az takılarak, ömürlerine mana katabilirler.

Sokratik diyalog:

Bu teknik, bireylerin kendi içlerinde mana bulmalarını sağlayacak sorular sormayı içerir. Terapist, bireyin fikirlerini ve hislerini derinlemesine sorgulayarak, mana arayışına yardımcı olur.