yerli araba fakirin sitesi oyun hilesi otomobil sitesi teknoloji sitesi magazin sitesi alexa hileleri ilksite zengin sitesi birincisite aksaray sondakika bilecik sondakika bolu sondakika artvin sondakika edirne sondakika hatay sondakika izmir sondakika kilis sondakika konya sondakika mersin sondakika ankara hastabakıcı kocaeli sondakika mugla sondakika rize sondakika yalova sondakika karabuk haberleri diyarbakir haberleri hakkari haberleri afyon haberleri duzce sondakika mardin haberleri ankara sondakika burdur haberleri kuşadası escort sakarya haberleri tokat haberleri trabzon haberleri kayseri sondakika adana haberleri antalya sondakika samsun haberleri amasya haberleri aydin haberleri ordu haberleri denizli haberleri mani sasondakika bursa haberleri webgelişim teknokentim teknolojiyi olaypara script indir warez script indir warez tema indir warez script tema indir warez theme indir ücretsiz warez theme indir ücretsiz script indir arayüzweb gaziantep haberleri gaziantep haber merkezi deneme testi
a
istanbul organizasyon evden eve taşımacılık, gaziantep organizasyon, gaziantep evden eve taşımacılık, evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, evden eve nakliyat, gaziantep asansörlü taşıma, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep palyaço,

‘Kalp sıhhatini korumak için idman ve yürüyüş yapılmalı’

Kardiyoloji Kısmından Prof. Dr. Murat Gençbay, Kalp Sıhhati Haftası hasebiyle, kalp damar hastalıklarının vefat sebebi olarak dünyada birinci sırada yer aldığını söz etti.

Ölümlerin yüzde 30’unun kalp damar hastalıklarından kaynaklandığını belirten Gençbay, “Bunların yüzde 40’ı da kalp krizi dediğimiz, kalp hastalıklarından olmakta. İkinci sırada gelen tümörler, kanser yüzde 20’lerdedir. Yani hayli bir fark var. Münasebetiyle kalp damar hastalıkları dünyada son derece kıymetli hastalıklar grubundadır” dedi.

Gençbay, kalp damar hastalıklarından korunmak için hipertansiyon, şeker hastalığı, obezite, kolesterole dikkat edilerek sigaradan uzak durulması, diyabet hastalarının da sık sık kan şekerini denetim ettirmesi gerektiğini lisana getirdi.

Sağlıklı vatandaşların yılda bir defa kan şekeri pahalarını denetim ettirmesinin kıymetine değinen Gençbay, idman ve hayat şeklinin da kıymetli olduğunu vurguladı.

“EGZERSİZ VE YÜRÜMEK ÖNEMLİ”

Yürüyüş ve idman yapmanın kalp sıhhatine tesirinin büyük olduğunu belirten Gençbay, şöyle devam etti:

“Haftada hiç değilse 2-3 gün yarım saatlik idman ve yürümek değerli. Yani olağan günlük aktiviteniz aslında sıhhatimizi korumak için kâfi değil. Ekstra antrenman yapmamız gerekiyor. Lakin antrenmanı çok ağır bir biçimde başlatıp, bıktırıcı biçime getirmemek lazım. İki çeşit idman var, bir aerobik antrenman, yürümek ve yüzme üzere, ikincisi de rezistans idman dediğimiz tartı kaldırma üzere idmanlar. Daha çok yürüme, yüzme, hafif koşma üzere antrenmanları yavaştan başlayıp hafif hafif arttırmakta yarar var.”

Gençbay, kalp hastalıkları, diyabet ve hipertansiyon hastalıklarından korunmak için Akdeniz diyetinin kıymetli olduğunun altını çizdi.

“RİSKLİ BİR DURUM YARATIYOR”

Gençlerdeki kalp krizinin daha tehlikeli olduğunun altını çizen bildiren Gençbay, şunları kaydetti:

“Yaşlılarda damar yavaş yavaş tıkandığı için kalp kendisini buna hazırlıyor. Yedek damarlar yapıyor kendi kendine. O damarın eksik kalan kısmını kendisi yeni damar yaparak destek ediyor. Münasebetiyle kalp kendini hazırlıyor. Kalp krizi geçirdiğinde de daha hafif bir kalp krizi geçiriyor. Gençlerde ise bilhassa sigaraya bağlı olarak damar içerisinde pıhtı oluştuysa ani tıkanıklık oluşur. Kalp hazır olmuyor. Tam bir şok yaşıyor, daha büyük bir kalp kriziyle karşı karşıya kalabiliyor. Bu da daha riskli bir durum yaratıyor.”

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

Sıradaki haber:

Uzmanı uyardı: ‘Bilinçsizce yapılan spor kalp krizine yol açabilir’

HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.