‘Kemikleriniz kadar kaslarınızı da düşünün’

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Acil Tıp Uzmanı Dr. Sevilay Karaduman, Osteoporoz konusunda pek çok yaşlının fikir sahibi olduğunu lakin sarkopenin ve kıymetinin bilinmediğini söyledi.

Yaşlandıkça kas kitlesinin azaldığını ve fonksiyonlarının bozulduğunu, bunun da hareket maharetlerini olumsuz etkilediğini belirten Uzm. Dr. Karaduman, “Çalışmalar ileri yaşta can kayıplarının birinci iki sebebinin beyin kanaması ve kalça kırığı ile oluşan travma ve yaralanmalar olduğunu göstermiştir. İşte bu yüzden sadece kemikler değil, kemikleri adeta bir korse üzere sarıp sarmalayan kasların kitlesi ve fonksiyon yetenekleri de önemlidir” diye konuştu.

“YAŞLANDIKÇA MİTOKONDRİLERİN HEM SAYISI HEM DE FONKSİYONU AZALIYOR”

Uzm. Dr. Karaduman, sarkopeninin yaşlanmanın olağan bir sonucu olarak görülmemesi gerektiğini söyledi. Karaduman, “Fiziksel aktivite, yanlışsız beslenme alışkanlığı ve destek eserlerle kas içindeki mitokondriyi artırarak kas dokusunun daha verimli ve güçlü çalışması sağlanabilir. Yaşlandıkça bedenin güç fabrikası olan mitokondrilerin hem sayısı hem de fonksiyonu azalıyor. Dolayısı ile mitokondri, yaşlanma sürecindeki tüm hastalıklarla direk bağlıdır ve bu süreçte desteklenmesi koşuldur. Yaşlanmakla ilgili pek çok tıbbi, hatta kozmetik problemler mitokondrinin fonksiyonunu ve sayısını artırmakla aksine çevrilebilir“ tabirlerini kullandı.

METABOLİK HASTALIKLARDAN KORUR

Uzm. Dr. Karaduman kasların hareket yeteneği sağlayarak kemiklere dayanak ve güç olmasının yanında metabolik hastalıklardan da müdafaa üzere kıymetli bir misyonu olduğunu söz etti.

Kas kaybı ile zayıflayan bölgelerin üzerinde yağ dokusu oluştuğunu belirten Uzm. Dr. Karaduman, “Yağ dokusu; hormonal sıkıntılar, kan şekeri, kolesterol, tansiyon seviyelerinde yükselme, karında yağlanma, iltihap derecesi üzere pek çok metabolik sıkıntıyla alakalıdır. Tüm bunları toplum olarak maalesef yaşlılığın sonucu olarak görme eğilimindeyiz. Ancak aslında buna olağandışı yaşlanma demeliyiz. Düzgün çalıştığında kaslarımız kan şekerini, yağlarını, tansiyonu, hormonları denetim edebiliyor ve bizi tip2 diyabet, yüksek kolesterol, hipertansiyon ve başka metabolik hastalıklardan koruyor. Yaşlandıkça karın yağlanması ve kaslara daha fazla odaklanmak lazım. Zira göbeğimiz büyüdükçe kaslarımız azalıyor, işlevleri bozuluyor. Göbek ve kas temasını fark etmek ve bunu yaşlılığın bir mecburiliği üzere görme zihniyetinden uzaklaşmak koşul. Sağlıklı yaş almak, en çok ihmal edilen organ olan kasa dayanak olmak için işlevsel tıp uygulayıcılarından takviye alınabilir” dedi.