Cilt sorunlarının sebebi tükettiğiniz besinlerde bâtın: Sivilcelere neden olan 6 besin

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Sivilceler, ciltteki yağ bezlerinin tıkanması ve iltihaplanması sonucunda oluşan yaygın bir cilt sıkıntısıdır. Sivilcelerin ortaya çıkmasında birçok faktör tesirli olabilirken, beslenme alışkanlıkları da değerli bir rol oynamaktadır. Kimi besinler, cilt sıhhatini olumsuz etkileyerek sivilce oluşumuna katkıda bulunabilir. Pekala, cilt sorunlarının sebebi hangi besinlerde zımnî olabilir? İşte, sivilcelere neden olan 6 besin…

SİVİLCELERE NEDEN OLAN 6 BESİN

1. Şekerli ve rafine karbonhidratlar:

Şekerli yiyecekler ve rafine karbonhidratlar, kan şekerinin ani yükselmesine neden olarak insülin düzeylerini artırabilir. Yüksek insülin düzeyleri, yağ bezlerinin daha fazla yağ üretmesine yol açar ve bu durum, gözeneklerin tıkanmasına neden olabilir. Beyaz ekmek, pastalar, şekerli içecekler ve işlenmiş besinler bu kategorideki besinlerdir. Bu cins besinlerin çok tüketimi, sivilce oluşumunu tetikleyebilir.

2. Süt ve süt eserleri:

Süt ve süt eserleri, birtakım çalışmalara nazaran sivilce oluşumunu artırabilecek hormonlar içermektedir. Bilhassa inek sütü, sivilceye neden olan hormonları artırabilir ve ciltte iltihaplanmayı tetikleyebilir. Süt, ayrıyeten yüksek glisemik indekse sahip bir besin olduğundan, kan şekerini yükselterek sivilcelerin oluşumunu destekleyebilir.

3. Kızartılmış ve yağlı besinler:

Kızartılmış yiyecekler ve çok yağlı besinler, bedende iltihaplanmayı artırabilen trans yağlar içerebilir. Bu cins besinler, ciltteki yağ istikrarını bozarak gözeneklerin tıkanmasına ve sivilce oluşumuna neden olabilir. Fast food ve hazır besinlerden uzak durmak, cilt sıhhatini korumak açısından değerlidir.

4. İşlenmiş besinler:

İşlenmiş besinler, çoklukla yüksek ölçüde şeker, tuz ve ziyanlı yağlar içerir. Bu besinlerin çok tüketimi, ciltte iltihaplanmaya yol açarak sivilce oluşumunu tetikleyebilir. Ayrıyeten, bu tıp besinler bedendeki toksinlerin atılmasını zorlaştırabilir, bu da ciltteki meseleleri artırabilir.

5. Çikolata:

Çikolata, bilhassa yüksek şeker ve süt içeren çeşitleri, sivilce oluşumuna neden olabileceği düşünülen bir başka besindir. Çikolata tüketiminin sivilceleri artırdığına dair birtakım araştırmalar bulunmaktadır. Lakin bu bahiste yapılan çalışmaların sonuçları karışıktır; münasebetiyle çikolatanın tesiri şahıstan bireye değişebilir.

6. Baharatlı ve asidik besinler:

Baharatlı yiyecekler ve asidik besinler, birtakım bireylerde ciltte irritasyona ve sivilce oluşumuna neden olabilir. Bu cins besinler, ciltteki kan akışını artırabilir ve cildin hassasiyetini artırarak sivilceyi tetikleyebilir. Bilhassa, cilt sorunu olan bireylerin bu besinlerden uzak durmaları önerilir.