Bu davranışlar böbrek yetmezliğine sebep oluyor: Böbrekleri yoran 10 alışkanlık

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Böbrekler, bedenimizdeki en hayati organlardan biridir ve temel fonksiyonları ortasında kanın filtrelenmesi, atıkların bedenden uzaklaştırılması ve sıvı istikrarının sağlanması yer alır. Bunun yanı sıra kan basıncını düzenlemek ve birtakım hormonları üretmek üzere kıymetli misyonları de üstlenirler. Lakin, çağdaş ömür biçimi ve kimi makûs alışkanlıklar böbreklerin vakitle ziyan görmesine ve vazifelerini yerine getirememesine neden olabilir. Pekala, hangi davranışlar böbrek yetmezliğine sebep oluyor? İşte, böbrekleri yoran 10 alışkanlık…

BÖBREKLERİ YORAN 10 ALIŞKANLIK

1. Yetersiz su tüketimi:

2. Çok tuz tüketimi:

Fazla ölçüde tuz tüketmek, böbreklerin iş yükünü artıran bir öteki yaygın alışkanlıktır. Tuz, sodyum içerdiği için bedende su tutulumuna neden olur ve böbrekler bu fazla sıvıyı atmak için daha fazla çalışmak zorunda kalır. Çok tuz tüketimi ayrıyeten yüksek tansiyona yol açarak böbrek hasarını hızlandırabilir. Bu nedenle, günlük tuz tüketiminizi denetim altında tutarak böbreklerinizi koruyabilirsiniz.

3. Yetersiz uyku:

Uyku, genel sıhhatimiz için olduğu kadar böbreklerimiz için de hayati ehemmiyet taşır. Kâfi uyku almadığınızda beden, çeşitli biyolojik süreçleri gerektiği üzere düzenleyemez. Böbrek işlevleri da uyku tertibine bağlı olarak çalışır ve kâfi uyku alınmadığında bu işlevler olumsuz etkilenir. Sistemli ve kaliteli bir uyku, böbrek sıhhati için kritik bir rol oynar.

4. Yüksek proteinli beslenme:

Proteinler beden için gerekli olan temel besinlerdir, lakin çok protein tüketimi böbreklere ziyan verebilir. Bilhassa hayvansal proteinler, böbreklerin fazla çalışmasına neden olabilir. Böbrekler proteinlerin parçalanması sonucu oluşan atık unsurları bedenden atmak zorunda kalır ve çok protein tüketimi bu süreci zorlaştırır. İstikrarlı bir protein alımı, böbrek sıhhati açısından değerlidir.

5. Çok kafein ve alkol tüketimi:

Kafeinli içecekler ve alkol, böbrekler üzerinde olumsuz tesirler yaratabilir. Kafein, diüretik tesiriyle bedende su kaybına yol açabilir ve böbreklerin bu kaybı dengelemek için daha fazla çalışmasına neden olur. Alkol ise direkt böbreklere ziyan vererek böbrek yetmezliği riskini artırabilir. Bu nedenle, kafein ve alkol tüketimini sonlandırmak böbrek sıhhatini müdafaa açısından değerlidir.

6. Denetimsiz ilaç kullanımı:

Ağrı kesiciler ve anti-inflamatuar ilaçlar üzere kimi reçetesiz satılan ilaçların uzun periyodik kullanımı böbrekler üzerinde olumsuz tesirler yaratabilir. Bu ilaçlar, böbreklerin fonksiyonlarını bozarak vakitle böbrek hasarına yol açabilir. Rastgele bir ilaç kullanmadan evvel kesinlikle hekiminize istişareli ve ilaçları önerilen dozlarda kullanmalısınız.

7. Sigara kullanımı:

Sigara içmek, yalnızca akciğerleriniz için değil, tıpkı vakitte böbrekleriniz için de son derece ziyanlıdır. Sigara, böbreklere giden kan akışını azaltarak bu organların fonksiyonunu yavaşlatır. Ayrıyeten, sigara içmek böbrek hastalıkları riskini artırır ve var olan böbrek meselelerinin ilerlemesine yol açabilir. Sigara bırakma, böbrek sıhhatinizi muhafaza ismine atılacak en kıymetli adımlardan biridir.

8. Hareketsizlik ve obezite:

Düzenli antrenman yapmamak ve hareketsiz bir ömür usulü, böbrek sıhhatini olumsuz etkileyebilir. Hareketsizlik, obezite ve yüksek tansiyon üzere böbrek hastalıklarına yol açan risk faktörlerini artırabilir. Obezite, böbreklerin fonksiyonunu zorlaştırarak böbrek yetmezliği riskini de yükseltir. Sistemli idman yapmak ve sağlıklı bir kiloda kalmak, böbrek sıhhatini müdafaanın tesirli yollarından biridir.

9. Yüksek şeker tüketimi:

Fazla şeker tüketimi, kan şekeri düzeylerinin yükselmesine ve dolaylı olarak böbrek işlevlerinin bozulmasına neden olabilir. Yüksek kan şekeri, böbreklere ziyan verebilir ve böbrek hastalıklarına yol açabilir. Şeker tüketimini sonlandırarak böbrek sıhhatinizi korumak mümkündür.

10. Yüksek tansiyonun denetim edilmemesi:

Kontrolsüz yüksek tansiyon, böbrek sıhhatini tehdit eden kıymetli bir faktördür. Yüksek tansiyon, böbreklere giden kan akışını azaltarak böbrek işlevlerini olumsuz tesirler. Tansiyonunuzu tertipli olarak denetim ettirerek ve gerekli önlemleri alarak böbrek sıhhatinizi koruyabilirsiniz.