Metabolizmayı şaha kaldıran ‘soğuk duş’ gerçeği: Yalnızca 30 saniyede yağ yakımını nasıl hızlandırırsınız?

Özellikle masa başı çalışanlarda ve hareketsiz ömür sürenlerde metabolizma suratı vakitle düşer. Bu durumu bilakis çevirmek için bedeni kısa müddetli ve denetimli bir gerilime sokmak gerekir. Klâsik sıcak duşlar kasları gevşetip rahatlatsa da, metabolizma üzerinde hiçbir hızlandırıcı tesiri yoktur. Halbuki vücudu birdenbire soğuğa maruz bırakmak, beden ısısını korumak için içerideki o inatçı yağ depolarının (beyaz yağlar) yakılarak güce dönüştürülmesini sağlayan kahverengi yağ hücrelerini uyandırır.

NASIL UYGULANIR?

Bu mucizevi etkiyi başlatmak için duşunuzu büsbütün soğuk suyla yapmanıza gerek yok. Olağan sıcaklıktaki duşunuzu bitirmeden çabucak evvel, suyu dayanabileceğiniz en soğuk düzeye getirin ve yalnızca 30 ila 60 saniye boyunca bu suyun altında kalın.

İlk başta nefesiniz kesilecek üzere hissetseniz de, bu kısa müddetli şok deveran sisteminizi anında hızlandıracak, gün uzunluğu metabolizmanızın bir fırın üzere kalori yakmasını sağlayacak ve sabahları gereksinim duyduğunuz o zihinsel berraklığı size saniyeler içinde verecektir.