Tiroid bezi, metabolizma düzenlemesinden beden ısısını denetim etmeye kadar birçok hayati fonksiyonu yöneten hormonları salgılayan küçük fakat tesirli bir organdır. Lakin tiroid beziyle ilgili hastalıklar, hipotiroidizm (yavaş çalışan tiroid) ve hipertiroidizm (hızlı çalışan tiroid) üzere durumlar biçiminde ortaya çıkabilir. Tiroid rahatsızlıklarında yanlışsız beslenme, tedavi sürecine dayanak sağlamak için kritik bir değere sahiptir. Pekala, hangi besinler yarardan çok ziyana sebep olup hormonal dengeyi bozuyor? İşte, tiroid rahatsızlığı olanların tüketmemesi gereken 7 besin…
TİROİD RAHATSIZLIĞI OLANLARIN TÜKETMEMESİ GEREKEN 7 BESİN
1. Guatrojenik besinler
Guatrojenik unsurlar içeren birtakım besinler, tiroid hormonlarının üretimini baskılayarak tiroid işlevlerini olumsuz etkileyebilir. Bilhassa hipotiroidizm rahatsızlığı olan bireylerin bu besinleri sonlu tüketmesi değerlidir.
Karnabahar ve brokoli:
Çiğ tüketildiğinde tiroid hormonu üretimini engelleyebilir.
Brüksel lahanası ve lahana:
Pişirildiğinde guatrojenik tesiri azalır, fakat yeniden de çok tüketimden kaçınılmalıdır.
Turp ve şalgam:
İyot emilimini zorlaştırabilir.
2. Fazla şekerli ve rafine gıdalar
Tiroid hastalıkları çoklukla metabolizmayı etkilediğinden, şekerli ve işlenmiş besinler hormon istikrarını bozabilir.
Şekerli içecekler ve tatlılar:
Kan şekeri düzeyini süratle yükseltip insülin direncine yol açabilir.
Beyaz un eserleri:
Besin pahası düşük olduğundan tiroid fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir.
3. İşlenmiş besinler ve yüksek sodyum içeren besinler
Tiroid rahatsızlıklarında çoklukla iyot düzeyine dikkat edilmesi gerekir. İşlenmiş besinlerdeki çok sodyum, hipertansiyona neden olarak tiroid hastalığını kötüleştirebilir.
Hazır çorba ve konserve besinler:
İyot içermeyen işlenmiş tuz kullanıldığı için tüketilmemesi önerilir.
Hazır soslar ve atıştırmalıklar:
Yüksek sodyum içeriğiyle tiroid istikrarını etkileyebilir.
4. Soya ürünleri
Soya, guatrojenik özelliklere sahiptir ve tiroid hormonlarının emilimini engelleyebilir.
Soya sütü ve tofu:
Tiroid ilaçlarının aktifliğini azaltabilir.
Soya bazlı atıştırmalıklar:
İyot eksikliği yaşayan bireylerde tiroid işlevlerini baskılayabilir.
5. Kafein ve alkol
Kafein ve alkol, tiroid hormonlarının üretimini ve metabolizmasını direkt etkileyebilir.
Kahve ve çay:
Fazla tüketildiğinde bedende gerilim hormonlarını artırarak tiroid hormon istikrarını bozabilir.
Alkol:
Tiroid bezine toksik tesir yaparak işlevlerini olumsuz istikamette tesirler.
6. Glüten içeren gıdalar
Bazı tiroid rahatsızlıkları (örneğin Hashimoto tiroiditi) bağışıklık sistemiyle alakalıdır ve glüten, bağışıklık sistemi cevabını tetikleyebilir.
Buğday ve çavdar eserleri:
Özellikle glüten hassasiyeti olan bireylerde tiroid işlevlerini bozabilir.
Pasta, kek ve ekmekler:
Glüten içeriği nedeniyle hudutlu tüketilmelidir.
7. Yüksek omega-6 içeren yağlar
Omega-6 yağ asitlerinin fazlalığı, tiroid bezi üzerinde inflamasyonu artırabilir.
Mısır yağı ve ayçiçek yağı:
Omega-6 düzeylerini yükselterek tiroid işlevlerini baskılayabilir.
Babasının hayatı sinema oluyor… Doğukan Manço’dan birinci açıklama: ‘Üzerimde baskı var’
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.